4 August, 2024
BY- Aajtak Bangla
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে খেয়ে নিন এক চামচ মধু। তাহলেই হাতেনাতে পাবেন রেজাল্ট। মধুতে থাকে এমন কতগুলো উপাদান যার ফলে তৎক্ষণাৎ বুঝতে পারবেন শরীরে পরিবর্তন।
মধু খেয়ে ঘুমোলে সবথেকে বেশি যে উপকারটি হয় তা হল, দ্রুত ঘুম আসে। এবং সারাদিনের যে ক্লান্তি থাকে তা উধাও হয়ে যাবে।
মধু খেলে শক্তি বাড়ে। শুধু তাই নয়, হাড়ে ব্যথা, গাঁটে ব্যাথার মতো নানা অসুবিধে চট করে সেরে যায়।
মধু খাওয়ার আর এক উপকারিতা হল, ঘুমের ঘোরে নাক ডাকা বন্ধ হয়ে যাবে।
ঘুমানোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে এক চা চামচ কাঁচা মধু খেয়ে নিলে মাঝরাতে আর ঘুম ভাঙবে না।
মধ্যরাতে পেটে ব্যথা নিয়ে অনেকেই জেগে ওঠেন, কারণ শরীরে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে কর্টিসল নিঃসরণে মস্তিষ্কে বার্তা পৌঁছায়। তবে মধু খেলে আর সেই অসুবিধে হবে না।
ফিট থাকতে ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে মধুর কোনও বিকল্প নেই। মধু ক্ষত নিরাময় করতে, গলা ব্যথা উপশমে, জীবাণুমুক্ত করতে খুব উপকারী।
মধু খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সারে। শুষ্ক মল, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য যদি চটজলদি উপশম পেতে চান, তাহলে তার প্রতিকার হিসেবে মধু অনেক কার্যকরী উপাদান।
মধু খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হল রাত ও সকাল। তবে রাতে খেলে বেশি উপকার পাবেন। ঘুম ভালো হবে। সকালে খালি পেটে খেলে আপনার সারাদিন এনার্জি ধরে রাখতে পারবেন।