29 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে রোগবালাই বাড়ে। কোলেস্টেরল, ওজন বেড়ে যায়। ক্লান্তি আসে। তাই সাবধান।
কী কী দেখে বুঝবেন আপনার শরীরে হরমোনের ভারসাম্য হচ্ছে, আর কীভাবেই বা মুক্তি পাবেন-
মেজাজ পরিবর্তন- খিটখিটে মেজাজ। এই আনন্দ তো এই বিষাদ। বিরক্তি থাকে। মনোযোগ থাকে না কাজে।
অনিদ্রা- ঘুম আসে না। অথচ ঝিমুনিভাব ও ক্লান্তি দিনভর। হৃদস্পন্দন ধীর, ক্লান্তি, অতিরিক্ত ঘাম দেখা দেয়।
দুর্বল স্মৃতিশক্তি- কিছুই মনে থাকছে না। ছোটখাট বিষয়ও ভুলে যাচ্ছেন। উদ্বেগ ও বিষন্নতা ঘিরে ধরে।
ওজন- হঠাৎ ওজন বাড়ছে। শরীরে জমে মেদ। হরমোনের ভারসাম্য হারাচ্ছে। ওজন কমেও যেতে পারে হঠাৎ।
মাথাব্যথা-সারাক্ষণ মাথাব্যথা। মাথা ঝিমঝিম করছে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জের।
হজমের সমস্যা- ঘনঘন বদহজম হলে বুঝবেন হরমোনের সমস্যা।
কীভাবে নিরাময়? প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমোন। রোজ আধ ঘণ্টা শরীরচর্চা করুন।
সবুজ শাক-সবজি রাখুন পাতে। ডিম, মাছ-মাংস খান। চিনি খাওয়া কমান।