6 APRIL 2023
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন এক থেকে দুই গ্লাস দুধ পান করার পরামর্শ দেন।
ঠান্ডার পরিবর্তে কিছুটা উষ্ণ বা গরম দুধ পান করাই বেশি উপকারী বলে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।
দুধ গরম করার পর পান করলে সবচেয়ে বড় সুবিধা হল, এটি দুধে উপস্থিত ক্ষতিকারক জীবাণুকে মেরে ফেলে।
গরম দুধ খেলে ক্ষুধা কম পায়, ফলে ওজন বাড়ে না। অর্থাৎ গরম দুধ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ভাল ঘুমের জন্য রাতে গরম দুধ খাওয়া অভ্যাস করতে পারেন।
দুধে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
রাতে ঘুমানোর আগে গরম দুধ খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।