29 December 2023
BY- Aajtak Bangla
আমাদের শরীরের প্রায় ৭০ শতাংশ জল। ফলে জল ছাড়া কারো পক্ষে বেঁচে থাকা অসম্ভব।
ওজন কমাতে পর্যাপ্ত জল খাওয়া উচিত। জলে ক্যালোরি নেই। এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে।
জল পান করলে পেট ভরা থাকে। অনেকেই জানেন না ওজন কমাতে হালকা গরম বা গরম জল পান করলে শরীরের চর্বি পুড়ে যায়।
ঠাণ্ডা জলের তুলনায় গরম জলের অনেক উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে জলের তাপমাত্রা খুব একটা গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ওজন কমাতে চেষ্টা করার সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু গরম জল ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এমন কোনো প্রমাণ নেই।
ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি বলছে, পরম জলের চেয়ে ঠান্ডা ঠাণ্ডা বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।
কারণ ঠান্ডা জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রায় তা গরম করতে বেশি ক্যালোরি পুড়বে।
১ কাপ ঠান্ডা জল শরীরের তাপমাত্রায় আনতে প্রায় ৪ ক্যালোরি পোড়ে। তাই ওজন কমাতে শুধুমাত্র জলের উপর নির্ভর করবেন না।
শুধু জলের উপর নির্ভর করবেন না। ব্যায়ামও করুন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ঠান্ডা জলের কিছু অসুবিধাও রয়েছে।