11th December, 2024
BY- Aajtak Bangla
আপনার শরীরের যত মেদ তা জমে পেটে গিয়ে। ফলে শত শরীরচর্চা করেও পেটের মেদ কমানো বেশ কঠিন হয়।
তবে বাড়ির কিছু কাজ যদি নিয়মিত করা যায়, তাহলে আর টাকা খরচ করে জিমে যেতে হয় না।
রোজের এই ঘরের কাজ করেই আমাদের ঠাকুমা-দিদিমারা থাকতেন এত ফিট।
কিন্তু বর্তমান সময়ে আমরা জিম, যোগা এগুলোর প্রতি বেশি মনোযোগ দিয়ে থাকি।
তাহলে আসুন জেনে নিই বাড়ির সেই তিন কাজ কোনগুলো, যেগুলো নিয়ম করে করলেই ভুঁড়ি কমবে নিমেষে।
ঘর মোছা সেরকমই একটি কার্যকরী কাজ। নিয়মিত ঘর মুছলে পেশির সংকোচন-প্রসারণ ভাল হয়। রক্ত চলাচলও সচল থাকে।
তবে অনেকেই লাঠির মতো লম্বা বস্তুটি দিয়ে ঘর মোছেন। সেক্ষেত্রে কোনও লাভ নেই। মেঝেয় বসে মুছলে তবেই মিলবে সুফল।
ঘরবাড়ি ধুলোবালি মুক্ত রাখতে রোজ ঝাঁড় দেওয়া খুব জরুরি। তবে যদি নিজে করা যায়, তা হলে আরও ভাল। ওজন ঝরবে দ্রুত। শরীর ঝুঁকিয়ে ধুলো ঝাড়লে পেটের ব্যায়াম হয়।
মাঝেমাঝে নিজের হাতে যদি জামাকাপড় কাচা যায়, তা হলে ভাল পরিষ্কার তো হবেই, সঙ্গে ওজনও কমবে। কাচলে শরীরে যে ঝাঁকুনি হয়, তা শরীরের মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে অনেকটাই উপকারী।