21 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
আজকাল, এই ব্যস্ত জীবনে পুরুষরা নানা ধরণের মানসিক ও শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। এর প্রভাব বিবাহিত জীবনেও দেখা যাচ্ছে।
এমন পরিস্থিতিতে জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
চলুন জেনে নিই পুরুষদের জন্য ঢ্যাঁড়স কতটা উপকারী এবং কীভাবে এটি খাওয়া উচিত।
ঢ্যাঁড়স অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, এতে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ফাইবার, ফোলেট এবং অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়।
অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন ২ থেকে ৪টি কাঁচা ঢ্যাঁড়স চিবিয়ে খেলে পুরুষের শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়, এটি শরীরে শক্তি সরবরাহ করে এবং ক্লান্তি দূর করে।
এছাড়াও, ঢ্যাঁড়স রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে, হজমশক্তি উন্নত করতে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি এই সমস্যাগুলির সঙ্গে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনি প্রতিদিন কাঁচা ঢ্যাঁড়স খেতে পারেন, তবে এটি খাওয়ার আগে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এর জন্য, ঢ্যাঁড়স সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন, পরের দিন সকালে আপনি এর জল পান করতে পারেন এবং চাইলে ছোট ছোট টুকরো করে খেতে পারেন।
(Disclaimer: আমাদের নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)