28 MAY, 2024
BY- Aajtak Bangla
নিজের ওজন কমানোর জন্য ডায়েট চার্ট ফলো করছেন, পরিশ্রম করছেন অথচ আপনার ওজন কমছে না?
যখনই ওয়েট মেশিনে উঠছেন দেখা যাচ্ছে, আপনার ওজন হয় বেড়ে গেছে বা যতটা কমা উচিত ছিল ততটা কমেনি।
তাহলে কি সত্যিই আপনার ওজন কমছে না? বাস্তবে সেটা নাও হতে পারে। অনেকক্ষেত্রে দেখা যায় আপনার ওজন মেশিন ঠিকমতো তথ্য দিচ্ছে না।
তার কারণ ভুল নিয়মে ওজন মাপা। আপনি যদি সঠিক উপায়ে ওজন না মাপেন তাহলে বেশি দেখাবে।
তাহলে ওজন মাপার সময় কী কী খেয়াল রাখতে হবে? কীভাবে ওজন মাপলে সঠিক ওজন দেখতে পাবেন? আসুন জেনে নিই।
কখনও ভরা পেটে নিজের ওজন মাপবেন না। জল খেয়েও ওজন মাপবেন না। খালি পেটে ওজন মাপুন।
কোনও ম্য়াট বা অন্য কোনও জায়গাতে ওজন মেশিন রাখবেন না। মাটির উপরই ওজন মেশিন রাখুন। তাহলে সঠিক ওজন পাবেন।
ওয়ার্ক আউট বা ব্যায়ামের পর কখনও ওজন মাপবেন না। তাহলে সঠিক ওজন না পাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়।
চেষ্টা করুন, ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ওজন মাপার। তাহলে আপনি সঠিক ওজন পাবেন।