11 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ইদানিং মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার দেখলেই আর লোভ সামলাতে পারছেন না।
সামনে মিষ্টি পেলেই মুখে পুরছেন অনায়াসে। অথচ কাজ করতে গিয়ে দেখছেন ক্লান্ত অনুভব করছেন।
কিছু করলেই অনেক ক্লান্ত লাগছে। এমন ভাব হলে বুঝতে হবে আপনার চিনি বা চিনিজাতীয় জিনিস খাওয়া হচ্ছে বেশি।
আর বেশি মিষ্টিজাতীয় জিনিস খেলে পড়তে হবে বিপাকে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
বেশি চিনি খাওয়ার অর্থই হল আপনার শরীরে বাসা বেঁধেছে সুগার বা ডায়াবেটিস। কিন্তু কী করে বুঝবেন চিনি বেশি খাওয়া হচ্ছে?
মিষ্টি বেশি খাওয়া হলে কাজ করার ইচ্ছা ও শক্তি– দুটিই কমে যায়। অনেক সময় কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়। রাতে ঘুম হয় না। অল্প পরিশ্রমেই অনেক ক্লান্ত লাগে।
এ ছাড়া বেশি চিনি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রদাহজনিত সমস্যা হয়।
শুধু স্বাস্থ্য নয়, ত্বকেরও সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তাই এই সমস্যাগুলি যখনই সামনে আসবে তখনই বুঝবেন যে আপনি চিনি বেশি খেয়ে ফেলছেন।