BY- Aajtak Bangla
2 April 2024
আবহাওয়া পরিবর্তন হচ্ছে, এবং এই সময়ে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই মরশুমে বেশিরভাগ মানুষই ফ্যান চালিয়ে ঘুমোতে শুরু করেন।
আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে অসুস্থতার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আসুন জেনে নেওয়া যাক ফ্যান চালানো শরীরে কী প্রভাব ফেলে।
এপ্রিল মাস শুরু হয়েছে। এর সঙ্গে গ্রীষ্মের দিনগুলো ধীরে ধীরে আসছে। আবহাওয়া পরিবর্তন হচ্ছে, এবং এই সময়ে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এই মরশুমে বেশিরভাগ মানুষই ফ্যান চালিয়ে ঘুমোতে শুরু করেন। আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে অসুস্থতার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
আসুন জেনে নেওয়া যাক ফ্যান চালানো শরীরে কী প্রভাব ফেলে এবং তা এড়াতে কী কী সমাধান রয়েছে?
শীত মরশুম যখন গ্রীষ্মের দিকে মোড় নেয়, তখন পরিবেশে অনেক পরিবর্তন ঘটে, যা স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে।
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ফ্যান ছাড়া বেঁচে থাকার জন্য আমাদের শরীর নিজেকে তৈরি করে। এমন অবস্থায় হঠাৎ ফ্যান অন করে ঘুমোলে ঠাণ্ডা লাগতে পারে।
ফ্যান চালিয়ে ঘুমোলে শরীরে কফের অতিরিক্ত উৎপাদন হয়। মাথাব্যথা, গলা ব্যথা এবং নাক ডাকার মতো সমস্যারও সম্মুখীন হতে পারেন।
আমরা হঠাৎ যখন ফ্যান চালিয়ে ঘুমোতে শুরু করি, তখন আমাদের আশেপাশের ধুলোবালি বেড়ে যায়, যার কারণে অ্যালার্জি, ঠান্ডা, শ্বাসকষ্ট এবং গলা ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে। এটি এড়াতে, আপনার চারপাশে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার বিশেষ যত্ন নিন।
ফ্যান চালিয়ে ঘুমোলে চোখ ও ত্বক শুকিয়ে যায়। ত্বকের আর্দ্রতা চলে যেতে থাকে। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা এবং সেইসঙ্গে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা।
তবে ফ্যান চালিয়ে ঘুমনোর অনেক উপকারিতা রয়েছে যা খুব কম মানুষই জানেন।
আমরা যখন ফ্যান চালিয়ে ঘুমোই, তখন তা আমাদের চারপাশের পরিবেশকে শীতল করে। এর কারণে ঘাম হয় না, অনেক খনিজ পদার্থ আমাদের শরীরে থেকে যায় যা আমাদের প্রয়োজন।
ফ্যান চলার কারণে ঘুমানোর সময় খুব আরাম লাগে। ফ্যান চালিয়ে ঘুমোলে ভালো ঘুম হয়।
ফ্যান থেকে নির্গত শব্দ আমাদের ঘুমের মান বাড়ায়। এই গবেষণাটি ৪০ জন শিশুর উপর করা হয়েছিল, যেখানে দেখা গেছে যে ফ্যান চালিয়ে ঘুমানোর ফলে, ৮০ শতাংশ শিশু মাত্র ৫ মিনিটে গভীর ঘুমে তলিয়ে যায়।
ফ্যান চালানোর পর ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই টিপসগুলো অবশ্যই জেনে নিন।
আবহাওয়া পরিবর্তন হলে ধীরে ধীরে ফ্যানের সঙ্গে নিজেকে অভ্যস্ত করে নিন। এর কারণে, শরীর সহজেই ফ্যানের বাতাসে পরিপূর্ণ হয়ে উঠবে।
সারারাত ফ্যান চালিয়ে ঘুমনো থেকে বিরত থাকুন। যখন মনে হবে ফ্যানের বাতাসের কারণে কোনো সমস্যা হবে না, তখন সারা রাত ফ্যান চালান।