BY- Aajtak Bangla
7 OCTOBER, 2023
প্রতিদিন সকালে উঠে অনেকেরই চা খাওয়ার অভ্যাস। তবে অতিরিক্ত চা শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
তবে শরীর ভাল রাখতে দিনে ঠিক কত কাপ চা খাওয়া উচিত তা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নেওয়া ভাল।
শরীর ভাল রাখতে গেলে একজন ব্যাক্তির সারা দিনে তিন থেকে চার কাপের বেশি চা খাওয়া উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, সারা দিনে ৭১০ থেকে ৯৫০ মিলিলিটারের বেশি চা খাওয়া উচিত নয়। এক্ষেত্রে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
দিনে অতিরিক্ত পরিমাণে চা খেলে মানসিক চাপ ও অস্থিরতার মতো সমস্যায় ভুগতে হয়।
তাছাড়া শরীরে আয়নের মাত্রা কমে যায়।
অতিরিক্ত পরিমাণে চা খেলে ঘুম ভাল হয় না।
বমি ভাব ও মাথাব্যথার সমস্যাও হতে পারে।
ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সারা দিনে দু কাপ চা খাওয়া উচিত, তবে তিন থেকে চার কাপের বেশি চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।