19 Jan, 2024
BY- Aajtak Bangla
২-৩ কাপ চা দৈনিক খাওয়া সাধারণত নিরাপদ এবং উপকারী। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরকে সজীব রাখে।
৪ কাপের বেশি খেলে ক্যাফেইনের প্রভাব পড়তে পারে। যেমন উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা বা হৃৎস্পন্দনের পরিবর্তন।
দুধ চা vs গ্রিন টি: দুধ চায়ে ক্যাফেইন বেশি থাকে, গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে।
খালি পেটে চা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।
চায়ে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা স্বাস্থ্যহানিকর। রিফাইন্ড সুগার ডায়াবেটিস ও ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
গর্ভবতী নারীদের দিনে ১-২ কাপের বেশি না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গর্ভস্থ শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
চা পান ওষুধের সাথে একসাথে না করাই ভালো। কিছু ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।
চা খাওয়ার সঠিক সময়: খাবারের অন্তত ৩০ মিনিট পর চা খাওয়া ভালো, খাবারের সাথে নয়।
বিছানায় যাওয়ার আগে চা খেলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। ক্যাফেইন ঘুমের স্বাভাবিক চক্র নষ্ট করে।
চায়ে লেবু বা তুলসী পাতা যোগ করলে তা আরও স্বাস্থ্যকর হয়। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও হজমে সহায়তা করে।
চায়ে লেবু বা তুলসী পাতা যোগ করলে তা আরও স্বাস্থ্যকর হয়। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও হজমে সহায়তা করে।