BY- Aajtak Bangla
22th March, 2024
স্ট্রীট ফুডের মধ্যে জনপ্রিয় একটি খাবার হল সিঙারা।
সিঙারা প্রায় সব রাজ্যতেই কমবেশি পাওয়া যায় এবং এটা যথেষ্ট জনপ্রিয় স্ন্যাকসের মধ্যেই পড়ে।
ঘরোয়া আড্ডা হোক অথবা অফিস পার্টি সিঙারা সব জায়গাতেই বেশ ট্রেন্ডি খাবার।
সিঙারা খেতে ভাল লাগলেও অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে সিঙারায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট রিফাইন্ড আটা থাকে। যা শরীরে একাধিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ওজন বেড়ে যাওয়া, হাই কোলেস্টেরল, হাই বিপি, হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
যারা রোজ অথবা দুই দিনে একবার সিঙারা খেয়ে থাকেন, তাঁরা জানেন না সিঙারায় কতটা ক্যালোরি থাকতে পারে।
একটি ১০০ গ্রাম ভারতীয় সিঙারায় ২৬৭ ক্যালোরি, ১৭ গ্রাম ফ্যাট, ২৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩.৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে।
একজন ৭৫ কেজি ওজনের মানুষের যদি ৫ কিমি প্রতি ঘণ্টায় দৌঁডায়, তাহলে সে ২৬৮ ক্যালোরি বার্ন করবে। এই দুরত্বটি অতিক্রম করতে ১ ঘণ্টা ৩০ মিনিট সময় লাগবে।
একজন ৮০ কেজি ওজনের মানুষ যদি প্রতি ঘণ্টায় ৫ কিমি বেগে ৪.৫ কিমি দৌঁড়ায়, সে ২৭১ ক্যালোরি বার্ন করবে। এই দুরত্বটি সে অতিক্রম করতে ৫৪ মিনিট সময় নেবে।
এবার আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি সিঙারা খেয়ে এইভাবে দৌড়ে ক্যালোরি বার্ন করবেন নাকি স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন।