20 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রায়শই আমাদের বাড়ির বড়রা ৩২ বার খাবার চিবানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন, এটি করা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।
কিন্তু, খাবার কি সত্যিই ৩২ বার চিবিয়ে খাওয়া উচিত?
যদি আপনার মনে এমন প্রশ্ন জাগে তাহলে চলুন এই সম্পর্কে জানা যাক...
বিশেষজ্ঞদের মতে, ৩২ বার চিবানোর সঠিক নিয়ম প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় নয়, তবে খাবার ভালো করে চিবানো সবার জন্য উপকারী।
খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে খেলে খাবারে উপস্থিত পুষ্টিগুণ ভালোভাবে শোষিত হয়, যার ফলে শরীর সঠিকভাবে ভিটামিন ও মিনারেল পেতে সক্ষম হয়।
সঠিকভাবে চিবানো খাবারকে ছোট ছোট টুকরো করে ফেলে, যা হজমে সাহায্য করে এবং খাবার সঠিকভাবে হজম করা সহজ করে।
ধীরে ধীরে খাওয়া এবং বেশি চিবিয়ে খেলে আপনার দ্রুত পেট ভরবে এবং এর কারণে আপনি কম খাবেন, যা ওজন বৃদ্ধির সমস্যা দূর করে।
Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র আপনার তথ্যের জন্য। এটি ট্রাই করার আগে, আপনার বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।