14 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
ঠিকমতো পুষ্টি না পেলে শিশুরা অল্প বয়সেই ওজনবৃদ্ধি, কিডনি রোগ ও ডায়াবেটিসের শিকার হয়।
এখন ৩-৪ বছর বয়সেই শিশুরা উল্টোপাল্টা খাবার খায়। পিৎজা, বার্গারের মতো খাবার দেন মা-বাবাই। শরীরে জমতে থাকে চর্বি।
অভিভাবকদের উচিত সন্তানকে এমন খাবার দেওয়া যাতে সে বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত ক্যালোরি পায়।
শিশুদের খাবারে ক্যালোরির পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় ওজনবৃদ্ধি ও বহু দুরারোগ্য রোগের শিকার হচ্ছে।
শিশুদের দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা বয়সের উপর নির্ধারিত হয়। শিশুর বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন কত ক্যালরি গ্রহণ করা উচিত।
বয়স ২ থেকে ৩ বছরের শিশুর প্রতিদিন ১০০০ থেকে ১৪০০ ক্যালোরি।
চার থেকে ছয় বছরের শিশুর প্রয়োজন ১,৪০০ ক্যালোরি/দিন।
৭ বা তার বেশি বয়সী শিশুর প্রতিদিন ১৫৩০ থেকে ১৬৫০ ক্যালোরি প্রয়োজন।
১০ বছর বয়সী শিশুর প্রাপ্তবয়স্কের মতোই ২০০০ ক্যালোরি।
১১ থেকে ১২ বছর বয়সী শিশুর ক্যালোরি দরকার ২২০০ ক্যালোরি।