BY- Aajtak Bangla
5 JANUARY, 2025
বহু মানুষই কফি দিয়েই তাদের দিন শুরু করেন। এক চুমুক কফিতে ঘুম কেটে যায়।
আপনি কি কখনও জানার চেষ্টা করেছেন, দিনে কখন এবং কতটা কফি পান করা উচিত?
সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী, রোজ সীমিত পরিমাণে কফি খাওয়া উচিত।
বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, একজন ব্যক্তির দিনে মাত্র ২-৩ কাপ কফি পান করা উচিত।
এর বেশি কফি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি ২২ শতাংশ বেড়ে যায়।
এক কাপ কফিতে প্রায় ১০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। ৫-৭ কাপের বেশি কফির অর্থ শরীরে ৭০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন যাচ্ছে, যা সীমার বাইরে।
প্রতিদিন ২০০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করলে, এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কোনও কিছুই কম বা বেশি খাওয়া ভাল নয়, তাই প্রয়োজনে পরামর্শ করুন বিশেষজ্ঞর সঙ্গে।