9 NOVEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
নিরামিষাশীদের জন্য, পনির প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়।
অতএব, লোকেরা প্রায়শই এটি সারা দিনে কয়েকবার খেয়ে থাকে।
কিন্তু আপনি কি জানেন, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন ব্যক্তির দিনে ১০০ গ্রাম পনির খাওয়া উচিত।
এর চেয়ে বেশি পনির খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কাঁচা পনির খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে রোগ দূরে রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন সকালে পনির খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
পনিরে অনেক খনিজ উপাদান রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
পনির খাওয়া মানসিক চাপ এবং টেনশনের সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে পারে।