শরীরের অর্ধেক প্রোটিন পেশী আকারে থাকে, বাকি থাকে হাড়, তরুণাস্থি এবং ত্বকে।

আপনি যদি সারা দিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ না করেন, পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে, পুনরুদ্ধার ধীর হয়ে যায় এবং আপনি শক্তি অর্জন করতে অক্ষম হন।