1 December 2023
BY- Aajtak Bangla
জল শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান।
এছাড়াও জুস, স্যুপ, দুধ, চা, নারকেল জল খেলেও অনেকটা ঘাটতি কমতে পারে।
কিন্তু শীতের দিনে জলের পরিমাণ আরো কমে যায় ফলে শরীরের নানা ক্ষতি হতে পারে।
শরীরের কতটা জলের প্রয়োজন তা নিভর করে এই কয়েকটি উপাদানের উপর-
পরিবেশের ওপরেও নির্ভর করে মানুষের তেষ্টা। গরমের সময় ঘামের কারণে জল বেড়িয়ে যায়। শীতে তা হয় না, তাই জন্য শীতে তেষ্টা কম পায়।
বাড়িতে বসে কাজ করা মানুষের তুলনায় রোদে খেটে কাজ করা মানুষের জলের চাহিদা বেশি থাকে ।
বয়সের ওপরেও নির্ভর করে জলের চাহিদা। ছোট বাচ্চার তুলনায় বড়দের জলের প্রয়োজন কম থাকে।
অনেকে রোগের ওষুধের কারণে জল বেশি খান। আবার গ্লুকোজ ড্রিপে থাকা রোগীর তেষ্টা এই তুলনায় অনেক কম থাকে।
শীতে প্রত্যেকের ৮-১০ গ্লাস অন্তত পক্ষে জল খাওয়া প্রয়োজন।