BY- Aajtak Bangla
2 SEPTEMBER 2025
আজকাল প্রায় সব মানুষই ওজন কমাতে চায়, যার জন্য সে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে এবং প্রচুর ব্যায়ামও করে।
ডায়েটিং এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি, ওজন কমানোর জন্য একটি জিনিস গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল জল পান করা।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে ডায়েটিশিয়ান, সকলে ওজন কমাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেন।
জল শুধু ওজন কমানোর জন্যই উপকারী নয়, এটি ওজন কমানোর গতিও বাড়িয়ে দিতে পারে। জল পান করার ১০ মিনিটের মধ্যে ক্যালোরি বার্নিং রেট বাড়ে।
আপনি কি জানার চেষ্টা করেছেন দ্রুত ওজন কমাতে দিনে কত গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন?
ওজন কমানোর জন্য জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে কম খিদে পায়।
আপনি যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে সারাদিনে অন্তত ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত।
আপনি যদি ওয়ার্কআউট করেন এবং প্রচুর ঘাম হয়, তাহলে আপনাকে ৮ গ্লাসের বেশি জল পান করতে হবে।
পর্যাপ্ত জল শুধু ওজন কমায় না, শরীরকে অন্যান্য রোগ থেকেও দূরে রাখে।