28th December, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রতিটা ব্যক্তির শরীরের জন্য জল যে কতটা জরুরি তা নতুন করে না বললেও হবে।
কিন্তু শীতের সময় জল তেষ্টা একেবারেই পায় না। সেই চক্করে অনেকটাই কম জল খাওয়া হয়ে থাকে।
মূলত ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে জল পান করতে ভুলে যান বেশিরভাগ মানুষ। অন্যান্য সময়ের চেয়ে শীতে তৃষ্ণার অনুভূতি কম থাকে।
জল পানের পরিমাণ অনেক কমে গেলে শরীরে জলের ঘাটতি হয়। এই কারণে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় শরীরে।
জল শরীরকে অনেকটাই সতেজ রাখে। জল কম পান করলে শরীরের ভিতরের ‘টক্সিন’ বের হতে পারে না। উল্টে জমতে শুরু করে।
শীতের সময়ে জল কম পান করলে ত্বক ও চুলের মধ্যেও সেই প্রভাব পড়ে থাকে।
শীতের সময়ে শরীরে জলের ঘাটতি হলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। যাঁরা জল খুব কম পান করেন তাঁদের কিডনিতে পাথরও জমার আশঙ্কা থাকে।
চিকিৎসকদের মতে, শরীরের মোট ওজনকে ৩০ দিয়ে ভাগ করলে যে উত্তর পাওয়া যাবে সেই পরিমাণ জল পান করা উচিত একজন মানুষের। যিনি ভারী ব্যায়াম করেন তাঁর বেশি পরিমাণ লাগবে।