7 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
সুস্বাস্থ্যের জন্য জল খাওয়া দরকার। জল না খেলে শরীরে পড়ে নেতিবাচক প্রভাব।
জল খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না। হজম ভালো হয়। দূরে থাকে কোষ্ঠকাঠিন্য।
দিনে অন্তত ১০ গ্লাস জল খাওয়া উচিৎ বলে মত ডাক্তারদের। কিন্তু কখন কীভাবে খাবেন?
সকালে খালি পেটে খান ১ গ্লাস জল। কারণ ঘুমোনোর কারণে জল অনেকক্ষণ খাওয়া হয় না।
খাবার ৪৫ মিনিট আগে খান ১ গ্লাস জল। খাওয়ার পর কমপক্ষে ৪৫ মিনিট পরে জল খান। খেতে খেতে জল খাবেন না।
জল খেয়েই গরম দুধ-চা বা গরম কিছু খাবেন না। বা গরম কিছু খেতে খেতে জল খাবেন না।
ফল খাওয়ার পর জল খাবেন না। ব্যায়াম করেই জলপান নয়। বাইরে থেকে ঘেমে এসে ঢক ঢক করে জল খাবেন না।
ভাজা খাবার খাওয়ার পর জল খাবেন না। হজমের বারোটা বাজবে।
চিনাবাদাম, আমন্ড খাওয়ার পর জল নৈব নৈব চ।
জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। শক্তি জোগায়। স্বাস্থ্যকে সতেজ রাখে। ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। পেটের আলসার ও গ্যাস প্রতিরোধ করে। শরীর ঠান্ডা রাখে।