17 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
জলের আর এক নাম জীবন। জল ছাড়া আমরা বাঁচব না। অথচ এই জল খাওয়ারও একটি সঠিক নিয়ম আছে।
জানলে অবাক হবেন কিন্তু সঠিক নিয়মে জল খেলে অনেক রোগ সেরে যায়।
জেনে নিন ঠিক কীভাবে জল খাবেন।
অনেকেই দাঁড়িয়ে জল খান। কিন্তু এটা সঠিক নিয়ম নয়। জল সবসময় বসে খেতে হয়।
গরমকালে অনেকে ফ্রিজ থেকে সরাসরি ঠান্ডা জল খেয়ে থাকেন। কিন্তু এটা ঠিক নয়।
আরও একটি বিষয় হচ্ছে যে খাবার খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে জল খেতে হয়।
অনেকে আবার পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান না। সেজন্য শরীরে নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়।
প্রাপ্তবয়স্ক লোকের আড়াই থেকে তিন লিটার জল খাওয়া উচিত। তিন লিটার মানে ৮ গ্লাস জল।