BY- Aajtak Bangla
29 December 2023
শীত আসতেই স্নানের ক্ষেত্রে অনিয়ম করেন অনেকেই। বেশি ঠান্ডা পড়লে স্নান এড়িয়ে যান কেউ কেউ আবার সকালে বা রাতে যে কোনো সময়ই স্নান সেরে নেন অনেকেই।
তবে শীতে কোন সময় স্নান করলে শরীর সুস্থ থাকবে তা কি জানেন?
অনেকেই আছেন যারা শীত পড়তে না পড়তেই ১-২ দিন স্নান না করে কাটিয়ে দিচ্ছেন। আর এ ভুলের কারণেই শরীরে একাধিক জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আমাদের ত্বকের উপরে একাধিক ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া বাস করে। আর এসব জীবাণুর ফাঁদে পড়ে অসুস্থ হওয়ার ইচ্ছে না থাকলে নিয়মিত স্নান করতে হবে। এতেই সুস্থ থাকবে শরীর।
বিশেষজ্ঞের মতে, এ সময় যেহেতু সকালের দিকে আবহাওয়া খুব ঠান্ডা থাকে তাই দুপুরের দিকে স্নান করাই সবচেয়ে নিরাপদ। তাহলে ঠান্ডা লাগার ভয় থাকবে না।
বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদেরকে ভুলেও সকালের দিকে স্নান করাবেন না।
আর স্নানের সময় একদম ঠান্ডা জলও ব্যবহার করা যাবে না। এতে করে হঠাৎ করে সর্দি, কাশির খপ্পরে পড়তে পারেন। এমনকি অ্যাজমা রোগীদের শ্বাসকষ্টও বাড়তে পারে।
তাই শীতে সুস্থ থাকতে গরম ও ঠান্ডা জল মিশিয়ে স্নান করুন। তাতেই শরীরের তাপমাত্রা থাকবে স্বাভাবিক।
আর অবশ্যই স্নানের সময় বডিওয়াশ বা কম ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন। এতে ত্বকে থাকা ময়লা ও জীবাণু দূর হবে।
এ সময় সম্ভব হলে স্নানের আগে তেল মেখে ৩০ মিনিট রোদ পোহাতে পারেন। এই কাজ করলে দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হবে। এমনকি বাড়বে ইমিউনিটি।