04 MARCH, 2025
BY- Aajtak Bangla
মোবাইল ফোন অযথা স্ক্রোলিং করা। এটা এখন যেন সবার অভ্যাস হয়ে গেছে।
আট থেকে আশি- সবাই এই নেশায় আসক্ত। সময় নষ্ট হচ্ছে জেনেও অনেকে এই আসক্তি ছাড়তে পারছেন না।
তবে এই অভ্যাস ভালো নয়। এর ফলে মাথায় ও চোখে চাপ পড়ে। একাধিক রোগও বাসা বাঁধতে পারে।
তাহলে কীভাবে ছাড়বেন এই অভ্যাস? এর জন্য সহজ কতগুলো ট্রিকস মেনে চলতে হবে।
প্রথমত, একবার হিসেব করে দেখে নিন স্ক্রোলিং করে সপ্তাহে আপনার কতটা সময় নষ্ট হচ্ছে।
একবার ভাবুন, সেই সময়ে আপনি অন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারতেন।
গভীর রাত পর্যন্ত রিলস দেখার অভ্যাস থাকে অনেকের। এই অভ্যাস ছাড়ার জন্য কখনও বিছানার কাছে ফোন রাখবেন না বা চার্জে বসাবেন না।
ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ কমানোর চেষ্টা করুন। যেটুকু ব্যবহার না করলেই নয়, সেটুকু করুন।
সব সময় কাছে ফোন রাখবেন না। যেটুকু প্রয়োজন সেটুকুই ব্যবহার করুন।