4 january, 2024
BY- Aajtak Bangla
নতুন বছরে নতুন করে শুরু করুন। সেজন্য কয়েকটি বদল করুন জীবনচর্চায়।
৬ মাসের মধ্যে রোজকার ৮ অভ্যেস করে নিন। জীবনে বদলে যাবে। নতুন উচ্চতায় পৌঁছবেন।
ভোরে ঘুম থেকে উঠুন। দিনের পরিকল্পনা করুন। সারাদিন তা মেনে চলুন। কাজে ভারসাম্য আসবে।
খারাপ-নেতিবাচক ব্যক্তি ও বস্তুর থেকে দূরে থাকুন। কারণ তা আপনার ইতিবাচক শক্তি কেড়ে নেয়।
খাবার মেজাজ, মস্তিষ্ক এবং শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। তাই এ বছর স্বাস্থ্যকর খান।
ব্যায়াম সুস্থ রাখে। এমন হরমোন নিঃসরণ করে যা ফিল গুড তৈরি করে। মন ভাল থাকে।
প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট বই পড়ুন। মনোযোগ বাড়াবে। বুদ্ধিকে তীক্ষ্ণ করবে।
নিজেকে নিয়ে সন্দেহ করবেন না। নিজের জন্য দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যয় করুন। যেটা ভাল লাগে সেটা করুন।
প্রতিদিন ১৫ মিনিটের জন্য নিজেকে নিয়ে ভাবুন। ধ্যানও করতে পারেন।
রাতে পুরো দিনের বিশ্লেষণ করুন। সেই অনুযায়ী পরবর্তী দিনের জন্য পরিকল্পনা করুন।