16 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
মা হওয়ার পর মেয়েদের প্রথম কাজ, সন্তানকে দুধ খাওয়ানো। বুকে পর্যাপ্ত দুধ চান সব মা।
শিশুকে পর্যাপ্ত পুষ্টি দেয় মায়ের দুধ। যা সুষম ও পুষ্টিকর।
এখন অনেক মায়ের বুকে দুধ থাকে না। কয়েকটি ঘরোয়া উপায়েই তা বাড়াতে পারেন।
মেথি- মেথিদানা প্রসবের পর মায়েদের বুকের দুধ উৎপাদন বাড়ায়।
এক গ্লাস জলে মেথি দানা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ছেঁকে খালি পেটে পান করুন।
মৌরি- মৌরি মায়ের দুধ বাড়াতে কার্যকর। শিশুর গ্যাসের ব্যথাও থাকে না।
রাতে ভিজিয়ে সকালে মৌরি জল খান। শরীর থাকবে উদ্যমী।
তিল- তিলে আছে ক্যালসিয়াম। ঘরেই তিলের নাড়ু বানান। এতে খেজুর, নারকেল দিন।
সজনে-তরকারি বা স্যুপ করে খান সজনে ডাঁটা। বুকের দুধের পরিমাণ বাড়বে।
মসুর- মসুর সেদ্ধ করে এক চামচ ঘি ও গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। রোজ এক বাটি খেলে বাড়ে বুকের দুধ।