এছাড়াও বর্ষাকালে হয় ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়াও। কীভাবে এই সমস্ত রোগ থেকে মুক্তি পাবেন?
ছোট থেকে বড় সকলেই বর্ষার মরশুম শুরু হলে কমবেশি পেটের সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। ফুড পয়জ়ন থেকে ডায়ারিয়া বা বদহজম এ সব লেগেই থাকে।
বর্ষার সময় ডায়েটে বেশি করে গরম স্যুপ, চা রাখতে হবে। আদা, পুদিনা, দারচিনি দিয়ে চা বানাতে হবে।
চা শরীর কেবল চাঙ্গা করে না, শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
ডায়েটে বেশি করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। কিউয়ি, আঙ্গুর, লেবু, ক্যাপসিকাম বা ব্রকোলি থাকলে শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষ্মতা অনেকটাই বাড়ে।
প্রত্যেকদিন দই খান। দইয়ের প্রোবায়োটিক পেটে ভাল ব্যক্টেরিয়া তৈরিতে সাহায্য করে, ফলে হজম ভাল হয়। দই শুধু নয়, রায়তা, ঘোল বা লস্যি খেলে এই সমস্যা মিটতে পারে।
বাচ্চাদের বাইরের খাবার বেশি না খাওয়াই ভাল। এই সময় বিভিন্ন জলবাহিত জীবাণুর প্রকোপ বৃদ্ধি পায়। তাই বাড়িতেই মুখরোচক খাবারদাবার তৈরি করতে পারেন।
সারাদিন অবশ্যই প্রচুর জল খেতে হবে। অনেকেই এই মরশুমে জল কম খান।শরীরের জলের ঘাটতি হলেই রোগের প্রকোপ শরীরে বেশি হয়।