BY- Aajtak Bangla
17th April, 2024
বর্তমানে অধিকাংশ মানুষই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। কম বয়সী ছেলে-মেয়েদের মধ্যেও সুগার দেখা দিচ্ছে।
ডায়াবেটিস একটি অত্যন্ত খারাপ রোগ যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ বিকল করে দিতে পারে। ডায়বেটিসের কারণে হাত, পা, হার্ট, কিডনি ভীষণভাবে প্রভাবিত হয়।
তবে জানেন কি সুগার বা ডায়াবেটিসে চোখের সমস্যা বাড়ে, এমনকী ঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে অন্ধ হয়ে যেতে পারেন।
এই কারণেই যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাঁরা উপোস করবেন না। উপোস করে থাকলে সুগার মাথায় উঠবে।
তাই সুগারের রোগীরা উপোস করার আগে এই নিয়ম মানুন।
যাঁরা ইনসুলিন নেন তাঁরা অবশ্যই সুগার মেপে দেখবেন। উপোস করার আগে এবং পরে বেশি করে জল খেয়ে নেবেন।
উপোস ভাঙ্গার পর স্বাস্থ্যকর খাবার খান তেলেভাজা এবং ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাবেন।
উপোস শেষে ডাবের জল এবং লেবুর জল খান। আঙ্গুর, আনারস, কমলালেবু এইসব ফল ছুঁতেও যাবেন না। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা হবে।
যেদিন উপোস করবেন সেদিন জিমে যাওয়া এবং বেশি খাটনির কাজ করবেন না এতে শরীর খারাপ করতে পারে।
উপোস যেদিন করছেন সেদিন গুলি ছাড়াও খাবার মেপে খান এবং বুঝে খান তাহলে ডায়াবেটিস ক্ষতি করতে পারবে না।