1 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমানে ক্রমবর্ধমান দূষণ, খারাপ লাইফস্টাইল, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ধূমপান ইত্যাদির কারণে মানুষের মধ্যে ফুসফুসের ক্ষতির ঝুঁকি বেড়েছে।
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রতি বছর ফুসফুস সংক্রান্ত রোগে লাখ লাখ মানুষ প্রাণ হারায়।
এমন পরিস্থিতিতে ফুসফুসকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি।
আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু টিপসের কথা বলছি, যার সাহায্যে আপনি ঘরে বসেই জানতে পারবেন আপনার ফুসফুস সুস্থ আছে কি না।
তিনটি বল স্পাইরোমিটার টেস্ট, যা একটি পাইপ এবং ৩টি প্লাস্টিকের বল নিয়ে গঠিত। পাইপে ফুঁ দিলে ৩টি বল উপরে উঠে গেলে ফুসফুস সুস্থ মনে করা হয়।
একটি বড় সাইজের বেলুন ফুলিয়ে ফেলুন, এমন অবস্থায় আপনি যদি কয়েকদিন ধরে প্রতিদিন সহজেই বেলুনটি ফোলাতে পারেন, তাহলে আপনার ফুসফুস সুস্থ বোঝা যাবে।
দীর্ঘ শ্বাস নিন এবং ১ থেকে ২ মিনিটের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন। আপনি যদি এটি করতে কোনও সমস্যার সম্মুখীন না হন তবে আপনার ফুসফুস সুস্থ রয়েছে।
আপনি PEFR টেস্টের সাহায্যেও পরীক্ষা করতে পারেন।এর জন্য এতে ফুঁ দিতে হবে। যদি ফুঁ দেওয়ার পর মিটার সবুজ হয় তাহলে ফুসফুস সুস্থ আছে।