22 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
রক্তনালি বা ধমনি বন্ধ হয়ে গেলে হার্টের সমস্যা তৈরি হয়। ধমনিতে কোলেস্টেরল জমার কারণে ব্লক থাকে।
রক্তনালি বা ধমনি বন্ধ হয়ে গেলে হার্টের সমস্যা তৈরি হয়। ধমনিতে কোলেস্টেরল জমার কারণে ব্লক থাকে।
এই ৭ ধরনের ফল কোলেস্টেরলকে আনে নিয়ন্ত্রণে। কোন কোন ফল-
আনারসে আছে ভরপুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। ধমনীতে থাকা কোলেস্টেরল হঠায়। কমায় ফোলাভাব। শরীর পায় ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজ।
বেদানার মধ্যে আছে পলিফেনলের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। জমাট বাঁধা ধমনী পরিষ্কার হয়। রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে।
কমলালেবুতে আছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। রক্ত প্রবাহের উন্নতি ঘটায়। এছাড়া অন্যান্য লেবু ও টক ফলও কার্যকরী।
কলা- এতে আছে পটাশিয়াম ও ফাইবার। কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। কমায় খারাপ কোলেস্টেরল।
আপেল- আপেলে থাকা পুষ্টিগুণ হজমশক্তি বাড়ায়। কোলেস্টেরলকে আনে নিয়ন্ত্রণে।
অ্যাভোকাডো ধমনী পরিষ্কার করে। ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।
ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কিউই হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।