11 FEBRUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
'নেচারর্স কল'-র ওপর কারও হাত থাকে না। পায়খানা এমন জিনিস যা যখন- তখন পেতে পারে।
বাইরে বেরিয়ে পায়খানা পেলে, বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। বেশীরভাগ মানুষই বুঝতে পারেন না, সেসময় কী করবেন।
সাত সকালে বা ভোরে কোনও কাজে বাড়ি থেকে বাইরে যেতে হলে, পেট সাফ না হলে, সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়।
ঘরোয়া উপায়ে ঘুম থেকে উঠেই হড়হড়িয়ে পায়খানা হয়ে, পেট একেবারে সাফ করা সম্ভব।
এতে দিনভর আর টেনশন থাকবে না। এতে ইসবগুলের মতো কিছুও খেতে হবে না এক ফোঁটাও।
সকালে পেট সাফের জন্য শুধু একটা ছোট কাজ করতে হবে। এর জন্য মাত্র ২ মিনিট সময় লাগবে।
ঘুম থেকে উঠেই, খালি পেটে খেয়ে নিন এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল। এরপর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করুন।
এর মিনিট দশেকের মধ্যেই পায়খানার বেগ আসবে। আর কোনও চিন্তা থাকবে না।
অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া ও কম ঘুমের জন্য অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দেখা দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যথেকে মুক্তি পেতেও, এই টিপস কাজে লাগাতে পারেন।