BY- Aajtak Bangla
19 March 2024
ইদানীং অনেকেই ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন। এটি খুবই বিপজ্জনক।
যাঁদের শরীরে সুগার লেভেল বেশি থাকে, তাঁদের খাওয়াদাওয়ায় বিধিনিষেধ মানতে হয়। তা না হলে একাধিক রোগ থাবা বসাতে পারে।
তাই যাঁরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তাঁরা কী খাবেন আর কী খাবেন না, তা নিয়ে অনেকেই চিন্তায় পড়েন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ৫ খাবার খেলেই বশে থাকবে ডায়াবেটিস। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
রোজ পাতে মাছ রাখুন। মাছ আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। মাছ খেলে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে রসুন খুব উপকারী। রোজ রসুন খেলে ফল পাওয়া যায়।
সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এ থাকে। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল।
রোজ আমন্ড খান। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে এটি খুবই উপকারী।
ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা অ্যাভোকাডো খেতে পারেন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।