19 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে ওষুধ বা ইঞ্জেকশন ছাড়ুন। প্রাকৃতিকভাবে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে করুন।
এমন কয়েকটি ভেষজ রয়েছে যা ডায়াবেটিস কমায়। রইল তার হদিশ
নিম-আছে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ। যা অ্যান্টি-ডায়াবেটিক। নিম পাতা পিষে খেলে শর্করা নিয়ন্ত্রিত হয়।
দারুচিনি- দারুচিনি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। রক্তের গ্লুকোজ স্বাভাবিক রাখুন।
হলুদ- কারকিউমিন যৌগ আছে হলুদে। এটি অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। ইনসুলিন প্রতিরোধ করে।
দুধ ও হলুদ খেলে উপকার পাবেন। এছাড়া হলুদ বেটেও খেতে পারেন।
মেথি- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। ফাইবার ও ট্রিগোনেলাইনের মতো উপাদান মেলে মেথি বীজে।
রাতে মেথি বীজ জলে ভিজিয়ে সকালে জল সমেত খান। লাভবান হবেন।
আমলা- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি আছে। অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা বাড়ায়। রক্তের গ্লুকোজ কমায়।
এছাড়া রোজ ৮ ঘণ্টা ঘুম, ২০ মিনিট ব্যায়াম দরকার। জাঙ্ক খাবার থেকে দূরে থাকুন।