22 December 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিসের দুটি কারণ থাকতে পারে, প্রথমটি খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং দ্বিতীয়টি জেনেটিক।
ডায়াবেটিস হলে শুরুতেই সঠিক ডায়েট ও ব্যায়াম করে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে হয়।
রোগটি জেনেটিক হয়, তাহলে সারাজীবন সতর্ক থাকতে হবে। ওষুধ না খেয়ে আয়ুর্বেদ মেনে ৩ জিনিস খান।
প্রতিদিন খান দুধ ছাড়া সকালের চায়ে দারচিনি মিশিয়ে খান। সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
দারচিনিতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়ায়। এই মশলায় আছে জাদুকরী গুণ।
সুগার নিয়ন্ত্রণ করে রসুন। রসুন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি-ডায়াবেটিক। শর্করার পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক-দু কোয়া রসুন খান। শরীরে দারুণ উপকার।
হলুদ সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। এতে থাকা কারকিউমিন রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমায়। এটি ডায়াবেটিসের সঙ্গে প্রদাহও কমায়।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হলুদ বেটে খান। তার পর জল খেয়ে নিন। ফারাক বুঝতে পারবেন।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে লবঙ্গও। এটি ইনসুলিনের উৎপাদনও বাড়ায়।