17 July, 2024
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবিটিস মানেই খাওয়াদাওয়া থেকে দৈনন্দিন জীবন, সবেতেই বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলতে হয়।
শর্করার মাত্রা বিপদসীমা পেরিয়ে গেলে কিডনিতেও তার প্রভাব পড়তে পারে।
ডায়াবিটিস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতেই হবে। এই নিয়ে অন্য কোনও উপায় নেই। তবে কিছু নিয়ম মানলে দ্রুত ফল পাবেন।
করলাতে চ্যারিটিন এবং মোমোরডিসিন থাকে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
জামের বীজের গুঁড়ো জলে গুলে খালি পেটে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আদা রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখে। এটি ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখে।
আমলকিতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। এটি ডায়াবেটিকদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি দু’চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগার খেলে উপকার পাবেন।
সপ্তাহে ৩-৪ দিন সকালে ৫টি কাঁচা নিমপাতা খালি পেটে চিবিয়ে খেতে পারেন। দীর্ঘ মেয়াদে এটি সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।