1st May, 2025
BY- Aajtak Bangla
বাইরে বেরিয়ে অনেক সময়ই প্রস্রাব পেয়ে যায় অনেকের। আর এটা বিশেষ করে দেখা যায় মহিলাদের মধ্যে।
পথেঘাটে সুব্যবস্থা না থাকায় বাড়ির বাইরে প্রস্রাবের চাপ হলে অনেকেই অস্বস্তিতে পড়েন।
প্রস্রাব কোথায় করবেন সেই ভয়ে অনেকেই বাইরে গেলে কম জল খান, সেটাও ভাল নয় শরীরের জন্য।
বাইরে যাওয়ার আগে এবং বাইরে গিয়ে আমরা কী খাচ্ছি, তার ওপর বিষয়টি অনেকাংশেই নির্ভর করে।
বারবার প্রস্রাবের চাপ কমানোর জন্য চা, কফি, নরম পানীয় ও অ্যালকোহল গ্রহণ না করাই ভাল। এমনি জল খেতে পারেন।
ফলের রস বা জুসও বাইরে বেরোলে এড়িয়ে চলাই ভাল।
বাইরে থাকলে মিষ্টি, টকফল ও মশলাদার খাবারও না খাওয়াই ভাল। চকোলেট খেতে হল সাদা চকোলেট খান, এতে ক্যাফেইন থাকে না।
বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে অন্তত দুবার বাথরুমে গিয়ে প্রস্রাব করে আসুন।
একান্তই যদি বাইরে বেরিয়ে প্রস্রাবের চাপ আসে তাহলে পরিষ্কার দেখে কোনও সুলভ শৌচালয় ব্যবহার করতে পারেন।
অথবা আশপাশে কোনও শপিং মল বা হোটেল থাকলে তাদের বললেও তারা তাদের শৌচালয় ব্যবহার করতে দেয়।