3 February 2024
BY- Aajtak Bangla
ক'দিন আগেই শীত। তারপর আবার বৃষ্টি। এমন সময়ে ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি বাড়ছে। বিশেষত শুকনো কাশি হচ্ছে অনেকের।
অনেকেরই বাড়িতে ইতিমধ্যেই এক বা একাধিক সদস্যের হাল্কা জ্বর, শুকনো কাশি হয়ে গিয়েছে।
কিছু ক্ষেত্রে জ্বর কেটে গেলেও অন্য একটি সমস্যা হচ্ছে। সেটি হল গলায় খুসখুসে ভাব, শুকনো কাশি।
চিকিৎসকরা বলছেন, ঋতু পরিবর্তনের সময়েই রেসপিরেটরি ভাইরাসের বৃদ্ধি হয়।
ভিড়, ট্রেনে বাসে মাস্ক পরুন।
কোভিডের সময়ের মতোই হাত ধোওয়ার অভ্যাস রাখুন। এতে সংক্রমণ কমানো যাবে।
এই সময়ে ফ্রিজের ঠাণ্ডা জল এড়িয়ে চলুন। বিশেষত রোদ থেকে এসেই দ্রুত ঠাণ্ডা জল খাবেন না।
ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করুন। ঠাণ্ডা জলে স্নান করবেন না।
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন। হাঁচি-কাশি হয়েছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই নিয়ম মেনে চলুন।
বাইরে থেকে এসে হালকা গরম জলে গার্গল করতে পারলে খুবই ভাল।
মধু খেলে তা গলার ব্যথায় সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।
লিকার চা, গরম স্যুপ ইত্যাদি গরম তরল পান করুন।