BY- Aajtak Bangla
22 May 2024
আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার। তাই লিভার ভাল থাকলে শরীর থাকবে ফিট।
কিন্তু, ভুলভাল খাবার এবং খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে লিভারের বারোটা বেজে যায়।
তাই লিভারে জমতে থাকে বিষ। ফলে শরীর খারাপ হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, লিভার ভাল রাখতে হলে নিয়মিত এই কাজগুলি করতে হবে। জেনে নিন...
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। যোগাসন, হাঁটা খুবই উপকারী। . .
প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খেতে হবে। অনিয়মিত খেলে চলবে না। . .
লিভার থেকে টক্সিন বার করতে হলে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। রোজ ৩-৪ লিটার জল খাওয়া জরুরি।
রোজ পাতে রাখতে হবে ফল। পটাশিয়াম যুক্ত ফল খেলে লিভার ভাল থাকবে। ।
মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। তা হলে তরতাজা থাকবে লিভার। ।