17 March, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে চিয়া সিডের জুড়ি মেলা ভার। তরতরিয়ে ওজন কমায় এই বীজ।
পেটের চর্বি গলানো থেকে শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, সবই করে দেয় চিয়া সিডস।
তবে চিয়া সিড খাওয়ার সময় এই ভুলটি কমবেশি সবাই করে। এতে হিতে বিপরীত হয়।
মনে রাখবেন, চিয়া সিড কোনও সময় বেশি খেতে নেই। মাত্র এক থেকে দেড় চামচ।
চিয়া সিড বেশি খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। কারণ চিয়া বীজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
চিয়া সিড দেহের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ কমায়। তাই অতিরিক্ত চিয়া সিড সেবনে রক্তচাপ বেশি কমে যাওয়ান সম্ভাবনা থাকে।
চিয়া সিডে রয়েছে ভরপুর ফাইবার। যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
চিয়া সিড প্রোটেস্ট ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে বলে মনে করেন অনেক চিকিৎসকরা।
শুধু চিয়া সিড খেতে ইচ্ছে না করলে জোর করে খাবেন না। চিয়া বীজ দিয়ে পুডিং বানিয়েও খেতে পারেন।
এই গাছের পাতা খেলে হজমও ভালো হয়। হজম ভালো হলে ওজনও কমে।