9 December 2023
BY- Aajtak Bangla
এখন সকলেই হাই কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন।
কোলেস্টেরল কোষের জন্য অপরিহার্য হলেও শরীরে এর মাত্রা বেড়ে গেলে শিরায় জমতে শুরু করে। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম করে ওজন কমানো খুবই জরুরি।
রসুন খেলে খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত কমে। রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
রসুনে অ্যালিসিন নামক উপাদান খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। খালি কীভাবে খাবেন সেটা জেনে নিন।
দু কোয়া রসুন পিষে তাতে মধু মেশান। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খান।
কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান। সকালে খালি পেটে ২ কোয়া রসুন রোগবালাই হয় না।
সকালে এক চামচ লেবুর রস রসুনের সঙ্গে মিশিয়ে খান। শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল দূর হবে।
কাঁচা রসুনের স্বাদ পছন্দ না হলে সামান্য অলিভ অয়েলে ভেজে নিন। সকালে খালি পেটে খান।
রসুনের লবঙ্গ মিশিয়ে খেলে ভাইরাসজনিত অসুখ হয় না। শরীর হয় সবল।