27 October 2024
BY- Aajtak Bangla
ভাইফোঁটা মানেই মিষ্টিমুখ। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে মিষ্টি কীভাবে খাবেন?
দুঃখের বিষয় হল, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীরাই কিন্তু মিষ্টিপ্রেমী হন।
কিন্তু রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখে ভাইফোঁটায় মিষ্টি খাবেন কীভাবে?
দিদি/বোনকে আগে থেকেই জানিয়ে রাখুন।
এখন প্রায় সব মিষ্টির দোকানেই সুগার ফ্রি মিষ্টি পাওয়া যায়।
চিনির সন্দেশ, রসগোল্লার বদলে গুড়ের কাঁচাগোল্লা, নাড়কেলের মিষ্টি খেতে পারেন।
মিষ্টির বদলে নোনতা খাবারই বেশি খান।
মিষ্টি খাচ্ছেন যেদিন, সেদিন ভাত, ময়দা ইত্যাদি কার্বোহাইড্রেট তুলনামূলক কম খান।
মিষ্টি খাওয়ার পর একটু হাঁটাচলা করুন। ঠায় বসে থাকবেন না।