7 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
আজকাল অনেক খাবারেই Artificial Sugar দেওয়া হয়। কিন্তু এই চিনি আমাদের স্বাস্থের জন্য খুব ক্ষতিকর।
খাবার কেনার সময় জেনে নিতে হবে খাবারে Artificial Sugar আছে কিনা।
চিনিযুক্ত স্ন্যাক্স না খেয়ে তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়া অনেক ভালো।
বাড়িতেই খাবার বানিয়ে খান। তাহলে আর্টিফিসিয়াল সুগারের কোনও ভয় থাকবে না।
সোডা ও চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এই ধরণের পানীয়তে অনেক পরিমাণে Artificial Sugar থাকে।
মিষ্টি খেতে ইচ্ছে হলে মধু, ম্যাপেল সিরাপ খাওয়া যেতে পারে।
প্রত্যেকদিন চিনিযুক্ত খাবার না খেয়ে মাঝেমধ্যে খেলে কোন সমস্যা হয় না।
পর্যাপ্ত জল খেলে মিষ্টি ও কোল্ড ড্রিংকস খাওয়ার ইচ্ছে দূর হয়।