23 SEPTEMBER 2025
BY- Aajtak Bangla
বেশিরভাগ বাচ্চাই এখন সবজি দেখলে মুখ ঘুরিয়ে নেয়। তাদের কীভাবে খাওয়াবেন ট্রিকটা শিখে নিন।
এই পরিস্থিতিতে কিছু সহজ এবং মজাদার কৌশল অবলম্বন করে সন্তানকে শাকসবজি খাওয়াতে পারেন।
সন্তান সবজি না খেলে তাকে বকেঝকে খাওয়াতে যাবেন না। জোর করলে তাদের জেদ আরও বাড়বে।
বরং সন্তানকে সবজি কাটার সঙ্গে যুক্ত করুন। সবজি কাটার সময় সন্তানকে সবজিগুলি চেনানা। সেগুলির নাম শেখান, কাটা হলে সেগুলি পাত্রে ঢালতে বলুন। এতে তাদের সবজির সঙ্গে সংযোগ তৈরি হবে।
শিশুরা মনে মনে খুবই নিষ্পাপ। যদি তাদের ভালোবাসার সঙ্গে কিছু ব্যাখ্যা করা হয়, তারা তাৎক্ষণিকভাবে তা গ্রহণ করে।
এমনকি শাকসবজির ক্ষেত্রেও, তাদের ভালোবাসার সাথে ব্যাখ্যা করুন অথবা তাদের সবজি নিয়ে গল্প বলুন। আসলে বাচ্চারা গল্প শুনতে খুব পছন্দ করে।
সন্তানকে সঙ্গে নিয়ে খেতে বসুন। সন্তান যখন খাবে তখন আপনিও খেতে বসুন। সন্তানের সামনে ওই একই সবজি খান। সেও আপনার দেখাদেখি খাবে।
খিচুড়ি, ইডলি, সুজি, চিকেন বানিয়ে তার মধ্যে ভরপুর সবজি দিন। তারা জমিয়ে খাবে।
এছাড়া, সবজি নানা শেপে কাটলে তাদের মজাদার লাগবে। সবজি স্টার, গাজর, কার্টুন শেপে কাটতে পারেন।