BY- Aajtak Bangla
26 October, 2023
আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে এখন বেশিভাগ বাড়িতেই কেউ না কেউ সর্দি-কাশিতে ভুগছেন।
আর সর্দি-কাশি হলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা খুবই সাধারণ। বিশেষ করে যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে বা যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল।
কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে আপনি এই নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই ঘরোয়া উপায়গুলি সম্পর্কে।
একটি পাত্রে গরম জল নিন এবং এতে একটি মাইক্রো ফাইবার তোয়ালে বা রুমাল চুবিয়ে নিন। এরপর জল ঝরিয়ে নিন। এবার এই রুমালটি নাকে-মুখে লাগিয়ে রাখুন। এটি ৩ থেকে ৪ বার করুন। আপনি স্বস্তি বোধ করবেন।
জল গরম করে তাতে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। এবার এটি মিশিয়ে পান করুন। এটি দিনে দুবার করুন। আসলে, এই ভিনেগারে রয়েছে অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম যা বন্ধ নাক খুলতে, শ্লেষ্মা অপসারণ এবং সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।
এক কাপ গরম জলে কিছু পুদিনা পাতা দিন। এবার ঢেকে রাখুন এবং কম আঁচে ৫ থেকে ১০ মিনিট সেদ্ধ করুন। এটি দিনে দুবার পান করুন। এটি প্রদাহ কমায় এবং বন্ধ থাকা নাক খুলতে সাহায্য করে।
এক লিটার জল ফুটিয়ে তাতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিন। এবার তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভাপ নিন। এটা করলে কয়েক মিনিটের মধ্যে স্বস্তি বোধ করবেন।
এক গ্লাস জল নিয়ে তাতে আধ চা চামচ নুন দিন। এখন বেসিনের সামনে বাঁকুন এবং একটি নাসারন্ধ্র দিয়ে এই জলটি ভিতরে টেনে নিন। আপনি এটি দিনে ২ থেকে ৩ বার করতে পারেন। ড্রপের সাহায্যে নাকেও লাগাতে পারেন।