BY- Aajtak Bangla
17 February, 2024
রাগ মানুষের জীবন নষ্ট করে দেয়। তাই বলা হয় রাগ হলে কাউকে কিছু বলা উচিত নয়।
রাগ মানুষের শত্রু এবং মাঝে মাঝে রাগ করে এমন কিছু কাজ করে যা নিজের জন্য কঠিন হয়ে যায়। রাগ প্রায়ই সম্পর্ক নষ্ট করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
একজন রাগি ব্যক্তি কারো কথা শোনে না এবং যা সঠিক মনে করে তাই করে। একজন রাগি ব্যক্তি তার ভালো সম্পর্কগুলোকেও নষ্ট করে দেয়। ক্রোধে, একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং বোঝার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। অতিরিক্ত রাগ স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
আপনি যদি আপনার রাগকে শান্ত করতে চান তবে আপনি যখন রাগ করবেন তখন আপনাকে কিছুক্ষণ চুপ করে থাকতে হবে। রাগ করে ভুল বলার চেয়ে চুপ থাকাই ভালো।
রাগের মাথায় ভুল শব্দ ব্যবহার করলেই আপনার জন্য সমস্যা তৈরি হয়। যদি আপনার জন্য কথা বলার প্রয়োজন হয়, তবে আপনি যা বলবেন, ভেবেচিন্তে করুন।
খুব রেগে গেলে কিছু সময়ের জন্য ওই জায়গা থেকে দূরে চলে যেতে হবে। স্থান পরিবর্তন করলে আপনার মনও বেশ শান্ত হয়ে যায়। খোলা জায়গায় গিয়ে একা বসতে হবে। রাগ কমে গেলেই আসতে হবে।
যখনই আপনি রেগে যাবেন, আপনার একটি গভীর শ্বাস নেওয়া উচিত। এটি আপনার রাগকে অনেকাংশে শান্ত করে। রেগে গেলে আপনার মনোযোগ অন্য দিকে সরিয়ে নেওয়া উচিত। এতে আপনার রাগও শান্ত হবে।
আপনি একা থাকা উচিত। এতে করে আপনি শান্তি পাবেন এবং আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতেও পারবেন। বাগানে গিয়ে খোলা বাতাস উপভোগ করতে পারেন।
যখনই আপনি রেগে যাবেন, তখনই আপনার ভালো লাগে এমন কিছু করার চেষ্টা করা উচিত। আপনি চাইলে আপনার পছন্দের কিছু ভালো গান শুনতে পারেন, এটা করলে আপনার রাগ শান্ত হবে। আপনি ভুল কথা বলার পাশাপাশি ভুল পদক্ষেপ নেওয়া থেকে রক্ষা পেতে পারেন।
নিজেকে শান্ত করতে এবং রিলাক্স করার জন্য আপনার এমন কিছু শোনা উচিত। যেটাতে আপনি অনেক হাসবেন। এতে আপনার মন শান্ত হবে এবং আপনিও আপনার রাগ থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন।