2 November, 2024
BY- Aajtak Bangla
খাওয়াদাওয়ায় বেনিয়মের কারণে বাড়ছে কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরল হলে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার।
কোলেস্টেরল থেকে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে। ঘরোয়া প্রতিকারেই মিলবে আরাম।
খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর জন্য নানা ধরনের ওষুধ, খাবারের সাহায্য নেন অনেকে। তাতে ফল মেলে না।
কোলেস্টেরলে মোক্ষম দাওয়াই ইসবগুল। ওষুধের চেয়েও তাড়াতাড়ি কমবে কোলেস্টেরল।
ইসবগুল অন্ত্রে পাতলা স্তর তৈরি করে। যাতে খারাপ কোলেস্টেরল শোষিত হয় না, মলের সঙ্গে বেরিয়ে যায়।
কীভাবে ইসবগুল খাবেন? রোজ খান এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ ইসবগুল মিশিয়ে নিন।
ডিনার বা রাতের খাবারের পর এভাবে এক গ্লাস ইসবগুল খান।
কয়েক মিনিট পর অন্তত ১ গ্লাস জল খান। রোজ ইসবগুল খেতে পারেন ১০-২০ গ্রাম।
কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার হবে। কমবে খারাপ কোলেস্টেরল। উন্নতি ঘটায় হজমেও। সেই সঙ্গে নিয়ন্ত্রণে থাকে ডায়াবেটিস।
শুরুতে পেটে সহ্য না-ও হতে পারে। অল্প অল্প করে ইসবগুল খান। পরে পরিমাণ বাড়ান।