17 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। এজন্য দায়ী খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, বাইরের খাবার ও মানসিক চাপ।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে অর্শ, ফিসচুলা এবং ক্যানসারও হতে পারে। হজমের ক্ষতি হয়। ওষুধ নয়, ৫ আয়ুর্বেদিক উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করুন।
ত্রিফলা- এতে আছে গ্লাইকোসাইড। সকালে খালি পেটে গরম জলে মিশিয়ে চা বানিয়ে খান।
ত্রিফলার সঙ্গে আধ চা চামচ ধনেদানা এবং এলাচ দিন। মল নরম হবে।
বেল - এতে আছে রেচক গুণ। আধ কাপ বেল এক চামচ গুড়ের সঙ্গে খান। বেলের রসে সামান্য তেঁতুলের জল ও গুড় মিশিয়ে শরবত তৈরি করুন। অতিরিক্ত বেল খাবেন না।
মৌরি- এক গ্লাস কুসুম গরম জলে এক চা মৌরি মিশিয়ে দিন। গ্যাস্ট্রিক এনজাইম তৈরি করে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
যষ্টিমধু-এক কাপ গরম জলে এক চামচ যষ্টিমধু এবং এক চামচ গুড় মিশিয়ে দিন।
ঘি ও দুধ- ১ কাপ গরম দুধের সঙ্গে দু-চামচ ঘি মিশিয়ে খান। সকালের মল হবে নরম।
এছাড়া সকালের খাবারে রাখুন ওটস। ফল ও সবজি খান। রস নয়, গোটা ফল খান।
দিনভর ৩ লিটার জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন।