1 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
উল্টোপাল্টা খাওয়া, শরীরে জলের অভাব ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার না খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মল শক্ত হয়। ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলেও পেট পরিষ্কার হয় না।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পাইলসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই তাড়াতাড়ি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দরকার।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে গরম দুধের সঙ্গে একটি জিনিস মেশান। পালাবে কোষ্ঠকাঠিন্য।
দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়কে মজবুত রাখে। এছাড়া এতে প্রোটিন ও ভিটামিন ডি-সহ নানা খনিজ আছে।
এক গ্লাস গরম দুধে ২ চামচ ঘি মিশিয়ে রাতে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে। সকালে পেট সাফ হয়ে যায়।
রাতে ঘুমোনোর আগে এক গ্লাস জলে লেবুর রস খান। পরদিন সকালে পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। দিনে একবার বা দুবার লেবু জল খান।
যত তরল খাবার খাবেন, তত বেশি উপকারী। স্যুপ, গরম জল বা হার্বাল চা পান করুন।
সকালে এক চামচ অলিভ অয়েল খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে। খাবারকে সহজে হজম করায়। মলত্যাগে সহায়তা করে।
ঔষধি গুণে ভরপুর আদা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে। আদা চূর্ণ করে গরম জলে মেশান। পেট ফাঁপা এবং বমি বমি ভাব থেকেও মুক্তি দেয়।