7 April,, 2025
BY- Aajtak Bangla
গরমে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি শিরায় টান ধরা একটি অন্যতম সমস্যা।
ঘুমের ঘোরে কখনও হাঁটতে হাঁটতে আচমকা আঙুল বেঁকে যাওয়া কিংবা শিরা শক্ত হয়ে যাওয়া যেন এক সাধারণ সমস্যা।
আচমকা এভাবে শিরায় টান ধরলে কী উপায়ে ঠিক করবেন জানেন কী?
শিরায় টান ধরার মূল কারণ হল শরীরে জলের অভাব। গরমকালে শরীরে জলের মাত্রা একেবারেই কমে যায়।
ফলে শিরায় টান ধরার সমস্যা দেখা দেয়। এমন হলে সেই আক্রান্ত স্থানে ও চারপাশে ভালো করে মালিশ করুন।
শিরায় টান লাগলে ভালো করে মালিশ করুন এতে শক্ত হয়ে যাওয়া পেশিটি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়ে আসতে থাকে।
কখনও পায়ের শিরাতে টান ধরলে আসতে আসতে স্ট্রেচিং করুন। ভুলেও এই সময় ব্যায়াম করবেন না। এতে আরও বাড়াবাড়ি হতে পারে।
কখনও কোমরে টান লাগলে মালিশ করুন তার পাশাপাশি ভূজঙ্গাসন করুন। এর পাশাপাশি গরম সেঁক দিতে পারেন।
এছাড়াও ঠান্ডা ও গরম সেঁক দিলেও আরাম পেতে পারেন। এই সময় পেশির উপর চাপ দিয়ে কাজ না করাই ভালো । এই মূহুর্তে কিছুটা বিশ্রাম নিয়ে তারপর কাজ শুরু করুন।