7 NOVEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
মাথাব্যথার সমস্যা দূর করতে মানুষ ওষুধ খান।
কিন্তু আপনি যদি ওষুধ খেতে না চান তাহলে এই সহজ সমাধানগুলো অবলম্বন করতে পারেন-
আদা চা মাথা ব্যথা কমাতে পারে, এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
অনেকের জন্য, আদা চা রোজকার রুটিনে মেন্টাল পেন রিলিফের কাজ করে।
আখরোট,আমন্ড এবং কাজু জাতীয় বাদাম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, এগুলো প্রতিদিন খাওয়া মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা মাথাব্যথার শত্রু হিসেবে বিবেচিত হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে জলের অভাবও মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ হতে পারে, তাই প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন। এটি ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমায় এবং মাথাব্যথা উপশম করে।
প্রতিদিন মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম করা উচিত। কারণ প্রতিদিন এটি অনুশীলন করা মানসিক চাপ কমাতে এবং মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, এই বিষয়ে অবশ্যই মনোযোগ দিন।
এছাড়াও, যখনই আপনার মাথাব্যথা হয় এবং এটি অসহ্য হয়, তখন বিশ্রাম নিন। এটি মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এমন অবস্থায় সবকিছু ছেড়ে দিয়ে ভালোভাবে ঘুমনোর চেষ্টা করুন।